Ezerszer hallottad már: pulzuskontroll, zsírégető zóna, anaerob tartomány, pulzusmérő óra, de még mindig nem látod át, miért is fontos neked mindez? Segítek!   Személyi edzőként nap mint nap szembesülök azzal, mennyire elengedhetetlen az edzés alatti pulzusmérés.…

Köszönöm ezt az interjút C. Szabó Helgának. Helga, újra a legjobbat hoztad ki belőlem! :) Eredeti közlés: http://nokatopon.hu/nok-topon-gina-libertad/ Gina elsöprő lány… talán nem véletlenül lett életmód-tanácsadó és személyi edző, mert azt hiszem ehhez a munkához ez…

Becslések szerint minden tizedik nő szenved egy rejtélyes, kevéssé ismert szindróma tüneteitől, ám csak töredékük tud róla. Pattanások, hirtelen jelentkező, sokszor nehezen megmagyarázható hízás, a deréktáji zsírpárnák növekedése, menstruációs zavarok, hajhullás vagy…

Eddz a PCOS ellen   Lefogyhatsz, szép izomzatod lehet, könnyebben eshetsz teherbe, kiiktathatod a stresszt, leküzdheted a PCOS tüneteit – ez mind a sportolás jótékony „mellékhatása”. Prónay-Zakar Gina vagyok, PCOS Tréner, személyi edző, életmód-tanácsadó. Évek óta…

Prónay-Zakar Gina vagyok, PCOS tréner, személyi edző, életmód-tanácsadó. Ezt a blogot több mint egy éve indítottam el, amikor elkezdődött a szabadságom. Kilenc hónapos szabadság. Kilenc hónap szabadlábon Spanyolországban. Ebben a blogban az ottani élményeket, fájdalmakat,…